Aquest curs acadèmic, la Universitat de Lleida ofereix als seus estudiants el Curs d'Autocura 2024-25, una oportunitat única per cuidar la teva salut emocional, física i mental.
El curs començarà el 8 de novembre*, és completament gratuït, i està dissenyat especialment per ajudar-te a gestionar l'estrès acadèmic, millorar el teu rendiment i desenvolupar hàbits saludables que podràs aplicar tant dins com fora de la universitat.
Què hi trobaràs?
- Activitat física: Pilates, ioga, tècniques de relaxació i marxa nòrdica.
- Mindfulness i entrenament cognitiu: Gestió de l'estrès, millora de la memòria i flexibilitat mental.
- Compassió i autocompassió: Eines per cuidar-te emocionalment i connectar amb els altres.
- Alimentació conscient: Com millorar la teva salut física i emocional a través de la nutrició.
Les classes es faran els divendres a la tarda (16 h - 20 h) i els dissabtes al matí (9 h - 14 h), així que podràs compaginar-les fàcilment amb els teus estudis.
Per què apuntar-te?
- Aprendràs a gestionar l'estrès i a millorar el teu benestar emocional.
- Aconseguiràs 3 crèdits per la Matèria transversal.
- Participaràs en activitats pràctiques que et permetran desconnectar del ritme acadèmic diari.
*es realitzarà els dies: 08-09 novembre / 22-23 novembre / 13-14 desembre / 17-18 gener / 21-22 febrer / 28-29 març / 25-26 abril / 16-17 maig / 20 juny
