Aquest curs acadèmic, la Universitat de Lleida ofereix als seus estudiants el Curs d'Autocura 2024-25, una oportunitat única per cuidar la teva salut emocional, física i mental. El curs començarà el 8 de novembre*, és completament gratuït, i està dissenyat especialment per ajudar-te a gestionar l'estrès acadèmic, millorar el teu rendiment i desenvolupar hàbits saludables que podràs aplicar tant dins com fora de la universitat. Què hi trobaràs? - Activitat física: Pilates, ioga, tècniques de relaxació i marxa nòrdica. - Mindfulness i entrenament cognitiu: Gestió de l'estrès, millora de la memòria i flexibilitat mental. - Compassió i autocompassió: Eines per cuidar-te emocionalment i connectar amb els altres. - Alimentació conscient: Com millorar la teva salut física i emocional a través de la nutrició. Les classes es faran els divendres a la tarda (16 h - 20 h) i els dissabtes al matí (9 h - 14 h), així que podràs compaginar-les fàcilment amb els teus estudis. Per què apuntar-te? - Aprendràs a gestionar l'estrès i a millorar el teu benestar emocional. - Aconseguiràs 3 crèdits per la Matèria transversal. - Participaràs en activitats pràctiques que et permetran desconnectar del ritme acadèmic diari. *es realitzarà els dies: 08-09 novembre / 22-23 novembre / 13-14 desembre / 17-18 gener / 21-22 febrer / 28-29 març / 25-26 abril / 16-17 maig / 20 juny
|
